中でもイソフラボンは、女性ホルモンに似た働きをします。
イソフラボンが含まれているものは、大豆製品で、豆乳、納豆、豆腐などがあります。
また、キャベツ、ひじき、わかめ、めかぶ、などに含まれるボロンという物質も効果があります。 しかし、栄養バランスを考えた食事をしなければ、体調に変化をきたします。

この食品ばかり食べるのではなく、この食品を取り入れたメニューを自分なりに考案するといいでしょう。
ココのサイト にも色々あるので参考になりますよ。